ひとり暮らしＮＡＶＩ - ひとり暮らしの達人【健康編】

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	ひとり暮らしがつらくなるのは、なんといっても病気になった時。そんな時は親の有りがたみを痛感するもの。普段の生活習慣から病気にならないよう気をつけよう。

風邪も夏バテも、基礎体力が命。睡眠を十分とり、栄養バランスの良い食事を心がけ、適度な運動で汗を流す……といった生活が理想的。こういう規則正しい生活を続けていれば、バイト、サークル、勉強と忙しい毎日も乗り切れるはず。それでも体の調子が悪いなと感じたら、無理をせず、体を温めて、ぐっすり眠ろう。頼れる人間がすぐそばにいないからこそ、自己管理が重要だ。

最近は、アトピーに代表される皮膚アレルギーなど、アレルギーを持つ人は増加傾向にあるらしい。その理由は大きく分けて3つ。ストレスの増加、ダニなどが発生しやすい住環境、そして食生活の変化だ。ここでは、快適に暮らせる住まいの条件を考えてみよう。敵は、室内のホコリ、カビ、ダニなど。こうした悪玉を取り除くことが、住まい選びの絶対条件になる。また、ぐっすり眠るために、静かな環境かどうかも重要。周辺に騒音施設がないか、休日の昼間だけでなく、夜間、平日もチェックしたい。

●換気しやすい&安眠できる部屋の条件